猪耳朵热量高吗?

众所周知,猪身上的很多肉的热量都是很高的,所以那些在减肥的人群都不敢吃猪肉,但是猪耳朵的含热量并不算高,所以即便在减肥期间也是可以吃猪耳朵的,只要不是吃的太多就没问题。文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/319.html

一、猪耳朵热量:176大卡(100克)文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/319.html

在猪耳朵中每100克就有176大卡的热量,其中含有的蛋白质和脂肪的比例大概是2:1,热量属于适中程度,如果想要减肥的女性在减肥期间是可以适量食用的。产后的妈妈们如果特别喜欢吃猪耳朵的,也可以适量吃一些,但要注意猪耳朵的口味要尽量清淡些。文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/319.html

二、猪耳朵的热量表:文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/319.html

硒(微克)4.02文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/319.html

锌(毫克)0.35文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/319.html

锰(毫克)0.01文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/319.html

镁(毫克)3.00文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/319.html

钙(毫克)6.00文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/319.html

铁(毫克)1.30文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/319.html

钾(毫克)58.00文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/319.html

磷(毫克)28.00文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/319.html

钠(毫克)68.20文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/319.html

脂肪(克)11.10文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/319.html

烟酸(毫克)3.50文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/319.html

蛋白质(克)19.10文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/319.html

硫胺素(毫克)0.05文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/319.html

核黄素(毫克)0.12文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/319.html

热量(大卡)176.00文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/319.html

维生素E(毫克)0.85文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/319.html

胆固醇(毫克)92.00文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/319.html

营养素含量(每100克)文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/319.html

三、猪耳的营养价值文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/319.html

猪耳含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等,具有补虚损、健脾胃的功效,适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/319.html

猪耳很有营养,并且口感非常好,尤其是当凉菜吃的“卤猪耳”,吃到嘴里是又柔韧又脆,味道鲜香不腻,且富含胶质。文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/319.html

四、如何挑选猪耳文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/319.html

选择猪耳朵是要求猪耳朵外皮色泽白亮且富有光泽,无残留猪毛以及毛根,猪耳朵质地紧密,富有弹性,表面微干或略显湿润且不黏手。如果猪耳朵色泽发暗没有光泽,表面发黏,则表明猪耳朵存放时间过久,不宜选购。文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/319.html

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  • 本文由 发表于 2021年11月2日10:35:59
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