锁骨怎么练才明显图解?3招效果立竿见影!

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有的妹子天生锁骨不明显,有的妹子认为是自己太胖了导致锁骨看不清晰,其实锁骨可以练出来哟,那怎么练出迷人性感的锁骨呢,一起来看看吧。

锁骨怎么练才明显图解

招式1:活动脖子处筋骨文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/3534.html

首先一开始要先暖身,让你的肩膀周围肌肉意识到要开始运动,先将双脚与肩同宽,同步抬起双肩往后扭动,接着将一手放置背后方、一手放在头顶做拉展脖子的动作停留至少10秒,左拉右拉完为一组,可依个人习惯,小编建议至少3组喔。文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/3534.html

招式2:举哑铃L型开合文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/3534.html

一样双脚与肩同宽,拿出你的小哑铃(约1kg即可,或是500ml的水),双手呈L状态固定悬空在腰际,接着双手打开至与胸襟平行,如果筋比较硬的人就尽量啦~这样开合开合约做个10次就差不多,这招对付肥肥的虎背也很有效喔。咩票特价电影票www.miepiao.com共丢废品回收网www.gongdiu.com设计学徒自学网www.sx1c.com文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/3534.html

招式3:两段式平举哑铃文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/3534.html

接着是两段式的喔,首先手都要「打直」,一定要打直喔,弯弯的就没有真的练到了,第一个动作是先将手向正前方平举至与肩膀同高度,第二个动作一样手伸直向外展开,两段式做完为一组,建议做个5组。文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/3534.html

锁骨的分类

1、一字锁骨文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/3534.html

大多数超模都是一字锁骨,这样的锁骨平直,骨感明显,简直就是行走的衣架子。看到这样的锁骨,即使是平胸,也会觉得特别美,一眼望去就会被锁骨给吸引住。带上项链都觉得特别有立体感。文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/3534.html

2、V字锁骨文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/3534.html

前阵子很火的锁骨上放鸡蛋放硬币等就是典型的V字锁骨。陈乔恩还因为锁骨上放鸡蛋而上了热搜。这样的V字锁骨小巧可爱,显得骨架比较小。有了好看的锁骨,穿上一字肩,走到哪都引人注目。谁说只有大胸和大长腿惹人注目,锁骨同样可以给自己带来超高回头率。文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/3534.html

3、翅膀锁骨文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/3534.html

这种类型的锁骨从形状来说就像一对翅膀一样,深深的骨窝,性感又迷人,优美的翅膀锁骨的女孩前生有可能是天使。文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/3534.html

4、U型锁骨文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/3534.html

U型锁骨就是两个骨头深深凹陷,呈U型的锁骨,是一种恰到好处的锁骨,配上一条细细的项链真的很好看,当然就算不做任何装饰也是超级美的,这也是生活中最为常见的一种锁骨类型。CAD软件素材教程下载www.9npx.com四五设计网www.45te.com设计学徒自学网www.sx1c.com文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/3534.html

完美锁骨的特征

1、锁骨窝深浅适度;文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/3534.html

2、锁骨线条清晰;文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/3534.html

3、肩头饱满圆润,但不臃肿,略有些肌肉。文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/3534.html

锁骨怎样才好看

1、骨感玲珑——打造锁骨的玲珑骨感,不一定要很瘦,但也决不能让它被脂肪淹没。每天做一些颈部向左右和向前向上的伸展动作,可以带动锁骨肩头的肌肉坚实优美,既练就了修长的颈,更让锁骨部分开阔舒展,凹凸有致,记住,没有哪个含胸耸肩的女人会有一副好看的锁骨。文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/3534.html

2、精致平滑——锁骨地带是珠宝的最佳背景,所以这里要触感够平滑,肤质够细腻。每天用面霜或专门的颈霜做由下至上的按摩,防止皱纹,保持滋润。性感加分技巧:穿着抹胸裙或小吊带的时候,在锁骨上用珠光粉底或蜜粉打出的高光,让它更显突出;利用最潮流的Y字形夸张造型项链,更能锁住众人的视线;即使在休闲的时候,适当地把阔领的T恤斜肩穿着,露出一半的锁骨和肩头,立即升级一抹不经意的性感。文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/3534.html 文章源自天美惠购网-http://www.e24u.com/3534.html

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  • 本文由 发表于 2022年8月22日 10:24:50
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