曲黎敏讲怎样治失眠?

kdmin 2021年11月16日11:01:40百科知识评论阅读模式

在治疗失眠的过程中,要注意个人的作息时间,如尽量在11点之前上床睡觉,少玩手机或玩游戏。可到户外跑步,增加身体锻炼,放松心情,也可减轻身体压力,使精神状态更好,晚上睡觉质量也会有所提高。空闲的时候,可以多到户外走走,比如到公园散步放松。文章源自天美惠购网-https://www.e24u.com/471.html

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